още Нещичко за Съня

спокойна, леко сънена сутрин, в която се скитам из нета. и винаги сe намира нещо да ме разбуди. като туй инфо за съня, което открих на spelta.biz

любопитки за съня :

Ако много се движиш насън, не се движиш достатъчно през деня.
Не е възможно да се установи дали спиш без медицински преглед.
Може да спиш с отворени очи, без дори да осъзнаваш това.
Едно бебе е = 400 часа сън на родителите през първата година.
Шумът по време на сън подтиска имунните функции, и да не те буди.

За да заспиш, трябва да се охладиш.
Това е причината да не можеш да спим през горещите летни нощи.

В ерата преди електричеството хората са спяли поне по 10 часа на ден.
Режимът им е бил в синхрон с изгрева и залеза.

Сериозна причина за безсънието е 24-часовия достъп до интернет.

и някой и друг съвети :

Използвай спалнята си само за сън и секс [без телевизия].
Спалнята нагласи тъмна, тиха и хладна.
Препичай се на слънце следобед.
Събуждай се по едно и също време.
Това включва и уикендите.


Ако не можеш да заспиш.
Стани и иди в друга стая, докато не ти се доспи отново.

кои са spelta.biz?
сайт са, това се под-разбира. български. продават възглавнички пълни с естествен пълнеж. по-точно : специален сорт жито. така.наречената. спелта. освен, че е полезно и здравословно, е и добро обезбоболяващо. ако се постави на определни места по тялото - облекчава болката. оттук и идеята да се използва като пълнеж на възглавници и матраци : за спане и почивка, за медитация, за бебета и майки.