Как да се борим с жегата нощем?

През деня жегата е направо непоносима. Но се скриваме под климатика и някак си издържаме. Обаче вечер пак същата тази жега не ни дава мира да заспим. Особено, ако не сме снабдили спалнята с климатик.

Няколко трика, които могат да облекчат ситуацията.

Студени чаршафи
Няколко минути преди да си легнем. Сгъваме чаршафите и ги поставяме в една найлонова торбичка и след това в хладилника. Оставяме ги да се охладят и после ги постеляме или се завиваме с тях. Ще ни стане хладничко и ще заспим спокойно.

Мокри чорапи
Намокряме чорапите си и ги обуваме. Ще постоим малко така. Събуваме ги и готово. Ще ни стане по-добре.

Мокра фланелка
Намокряме фланелката си и лягаме с нея. Не трябва да е много мокра, а само влажна. Няма опасност да настинем. Влагата много бързо ще се изпари. Но все пак ще имаме време да заспим.

Ментолово масло
Слагаме до леглото си в едно съдче ментолово масло. Всяко друго масло, което ни действа успокояващо, би помогнало.

И не забравяме да пием много вода в жегите. Не кока-кола, а обикновена вода. Ледената вода от хладилника не е добра идея. По-добре да слагаме по няколко ледчета в чашата с вода.

Носим широки и светли дрехи. Подбираме естествени материали, като лен и памук.

Хапваме леки храни. Пълнозърнест хляб, зеленчуци, сирене, риба, плодове. Избягваме месото, яйцата, мазното.

И стоим под сянка.

И побеждаваме в борбата с жегата!