Запази добрата си форма по празниците

Служебни партита, приятелски купони, семейни вечери...
От едното събиране на другото, от едната маса на следващата...
Май все в този дух минават дните ти сега по празниците...

Весело е, приятно ти е, обаче...
Като мине еуфорията от празниците, отново с досада отбелязваш, че пак се е мръднала стрелката на кантара с някое килце нагоре...

Има ли начин да го избегнеш този неприятен момент?
100% гаранция за това няма, но...
Можеш поне да опиташ, като вземеш предвид следните препоръки:

Не пий на гладно!

Алкохолът преминава по-бързо в кръвта.
Твърде бързо се метаболизира и тъй като енергията веднага се отделя, поетите в последствие храни неизменно се трупат под формата на мазнини.


Не смесвай алкохолните питиета!
Коктейлите, на пръв поглед дори и най-баналните, създават погрешно впечатление, че не съдържат грам захар.
Това е заблуда, защото разредени с газирани напитки, те са още по-калорични.
Затова избягвай сладките вина и ликьори. Препоръчителни са сухите вина и шампанското, но без да се смесват.


Не злоупотребявай с мезетата!
Огледай добре малките лакомства и предпазливо подбери порцията си, като контролираш количеството й.
Не посягай за допълнително, а прави възможно най-дълги паузи между хапките.
Не забравяй, че изкушенията с хляб са много калорични.


Внимавай с ордьоврите!
Ако черният дроб, омарите, мидите са сред любимите ти, хапвай ги умерено, без хляб.
Замествай тежките сосове и майонезата с резен лимон.


Заложи на виното!
То не само, че ще те направи истинска дама, но и ще улесни храносмилането ти.
Но запомни - в умерени количества!
Вдигай наздравица с шампанско, леко червено и сухо бяло вино.
Внимавай с розето и бургундското. Те са с по-високо съдържание на алкохол.


Не се лишавай от десерт!
Захарта осигулява енергията, необходима за храносмилането.
Но и не се стреми да опиташ от всичко, ограничи се с плодова салата.


Дъвчи бавно!
В това е тайната на доброто храносмилане.
По този начин организмът ти ще усвои полезните минерали, витамини и белтъчини, вместо да поема само калории.


* * *

Не е чак толкова трудно да се спазват подобни препоръки.
А и те, от досадни наставления, могат да се превърнат в полезни навици.
Тогава всичко ще е много по-лесно и приятно!

ВЕСЕЛИ ПРАЗНИЦИ!
(усмивки)