7 часа сън са напълно достатъчни!
Схващането, че продължителният сън е полезен, бе научно опровергано!
 |
Експерти установили, че тези, които спят между 6,5 и 7,5 часа на денонощие, са най-здрави и отпочинали.
Тези, които спят по-малко - под 5 часа, намаляват продължителността на живота си средно 1,5 пъти.
Изненадващото обаче е, че хората, които обичат да си поспиват над 9,5 часа, са в най-неблагоприятно положение - при тях продължителността на живота се скъсява приблизително 1,7 - 1,9 пъти.
 |
А ти?
Обичаш ли да си поспиваш повечко?
(усмивка)
7 коментарa :
Знам ли? :):):)
Сега тъкмо ставам от следобедна дрямка...
Хубав материал. ;)
Забравих да добавя - верен!
Ама ще ми простите, че съм сънена ;)
Това е истински вярно! Даже някъде бях чела или гледала че най-пълноценен е съня от 2:00 до 6:00 и че даже само тези 4 часа да спиш се чувстваш достатъчно работоспособен.Може и да бъркам, прегледай в интернет и пусни още една статия с допълнение към тази :)
може би не е лошо да се добави, че става дума за средно 7 часа/ден. Иначе може да се спи от 5-6 до 9ч. Ако не си се наспал един ден, на следващия можеш и 9-10ч да спиш, за да си наваксаш.
аз като спя 6-7 часа, все едно не съм спал. Целия ден ми се спи после. Поне 8 часа ми трябват.
Хихи, аз спя 6-7 часа. Тъкмо в оптималния диапазон :)
Най- гадното нещо е да ти прекъсват съня на всеки 1, или 2 часа.Съвет- не работете нощем, като мен, защото ще намразите името си, с което те събуждат.
Но това си е все пак мой избор, нали, така,че не е задължително да ме сушате.
Публикуване на коментар