Кога да тренираме?

Все нямаме време за спорт и тренировки.
Но ако все пак намерим.
То трябва да знаем кога е добре да го направим.

Хубаво би било, ако тренирате 1-2 пъти в седмицата по едно и също време.
Избягвайте да се претоварвате през уикенда.
Уикендът все пак е за релакс.

Ако тренирате Сутрин, ще изгорите най-много мазнини.
Преди да поемете към тренировката, може да хапнете едно плодче, но само това.
Така тялото ви ще използва запасите си и ще ги превърне в енергия.

Ако тренирате Следобед, ще изваяте тялото си.
Следобедните тренировки стягат корема, краката и дупето.
Така става, защото следобед телесната температура е по-висока и мускулите се загряват.
Рискът от травми е по-малък и тренировките са по-ефективни.

Ако тренирате Вечер, ще направите мускули.
Вечер имаме натрупана енергия от през деня и може да понесем по-голямо натоварване.
Супер е за упражнения за ръце с гирички или за фитнес.