10 съвета за борба със Стреса
1.
Доставяй си удоволствия всеки ден. Кино, театър, вечеря в ресторант, разговор с приятел.
2.
Не се изолирай от семейството и приятелите. Приятелското рамо е незаменимо лекарство.
3.
Не драматизирай. Потърси и добрата страна. С малко оптимизъм черното ще избледнее.
4.
Използвай рационално времето си. Научи се да отделяш свободно време и за себе си.
5.
Не се самообвинявай, не обвинявай и фаталността, лошия късмет, боговете и т. н.
6.
Приемай реалността. Най-добре е да прегърнеш източника на неприятностите.
7.
Създай си (разрушители) на стреса : музика, гимнастика или хоби.
8.
Отпусни се от напрежението, дай воля на чувствата си.
9.
Поставяй си ясни и реални цели, в близко бъдеще.
10.
Научи се да казваш НЕ и да подбираш.
0 коментарa :
Публикуване на коментар