дишането през устата е толкоз ненормално, колкото храненето през носа.

дали ти остава време да се замислиш как дишаш, през носа или през устата. обърни си внимание, ще откриеш колко често дишането ти минава през устата. и oтчасти ще си обясниш защо срещите ти с вирусните инфекции са толкоз зачестили.

всъщност дишането през устата е толкоз ненормално, колкото храненето през носа. носът ти е естественият път, през който преминава въздуха, очиства се и се загрява.

бебетата кърмачета са ти за пример, при тях носовото дишане е единствената им възможност. едва по-късно, при хрема малките деца се научават да дишат през устата.

когато дишаш през носа бактериите от въздуха се задържат там и се обезвреждат от съставките на носния секрет. какво се случва обаче, ако дишаш през устата? бактериите се задържат в устната кухина и оттам инфекциите попадат в кръвта ти.

защо го правиш? защо ти е да дишаш през устата, когато ти е заложено в природата да го правиш през носа. ами, да видим. защото си се обездвижил? защото честичко се заседяваш пред телевизора в поза не позволяваща ти да дишаш правилно и ритмично? защото говориш бързо, честичко повишаваш тон? доказано е, че при четене на глас на по-дълъг текст поглъщаш 25% по-малко кислород, а при водене на дълъг спор 65% по-малко.

как можеш да си помогнеш е въпроса? иска се желание, оттам и контрол. и да опиташ също. вдишваш дълбоко през носа, изпълвайки хубаво гръдният кош и корема с кислород и когато усетиш, че няма място за повече, издишваш. пробваш така няколко пъти. постепенно дишането ти се успокоява и става ритмично. а в целия процес участва само носа ти. и така носовото дишане ти осигурява достатъчно приток на кислород в организма, успокоява нервите ти, и те запазва здрав.

дишай така, както природата ти е повелила.