holosync или как се научих да медитирам

две години назад знаех достатъчно за ползата от медитацията. но всичките ми опити се проваляха един след друг. колкото пъти седнех спокойно на едно място и правех опит да успокоя себе си и съзнанието си, почти толкова пъти се изнервях и след 10 минути вече бях отново на крака. до като един ден една приятелка не ми изпрати линк към holosync.



съвсем накратко.
става дума за музика, която се слуша. слуша се системно всеки ден. в началото по 30 минути, после по час време. музиката е специално съзадена от Бил Харис. целта е да те отведе по-бързо в така наречената дълбока медитация. има много написано по въпроса. на мен практичната страна ми е по-интересна. ще помогне ли? ще се науча ли най-после да се отпускам и да се наслаждавам на това усещане?

успях.
наложих си да съм постоянна. в продължение на 14 дни слушах първата музика. в началото едва издържах да изминат тези 30 минути, но с времето ставаше все по-лесно и по-приятно. не правех нищо специално. сядах на стола или в леглото. облягах се хубаво. слагах слушалките и пусках музиката. оставях се по течението. продължих със следващата музика. дълго продължих да го правя.

днес.
вече нямам нужда от музиката, за да достигна до нивото на дълбока медитация. достатъчни са ми няколко минути, тишина и желание да го имам.

не казах нищо за : защо?
реших да се занимавам с медитация, в момент, в който стресът вече прескачеше нормалната граница. тичах от сутрин до вечер в различни посоки, по различни задачи. чувствах се притисната от работата, разкъсвана от приятели и молби, изнервена в отношенията си с хората, които обичах. не бях на себе си. търсех начин да се върна към старото си Аз. да съм отново спокоен и уравновесен човек, който се радва на това, което има. исках да възстановя връзката със самата себе си.

практично.
след думичките нанизани до тук. ще добавя и архива си от музика и статии. ако си решил да се пробваш в дебрите на медитацията:

http://tranzit.dir.bg/load.php?id=OYxbVwkxHJ0kJJ8h1905144

съдържането.
6 файла с музика : Awaking, The Dive, Immersion, Floating, Quietude, Oasis. има и инструкции на английски какъв е реда на слушане. първо чуй Awaking - въведението (на английски). и вече може да започнеш по същество. The Dive се слуша по веднъж на ден в продължение на 14 дена. когато времето измине към The Dive се добавя Immersion - и така всеки ден, но вече по час на ден. когато измине поне месец време - може да пропуснеш The Dive и в замяна да слушаш 2 пъти Immersion на ден. до тук - споменах 4 файла, а има още 2. последните 2 - Quiеtude и Оasis не са част от дневната програма, те могат да се слушат по всяко време. Quiеtude - когато четеш, учиш, работиш. Oasis - когато имаш нужда от вдъхновение или решение на конкретен проблем.