СЕДМИЦА НА ЗДРАВОСЛОВНОТО ХРАНЕНЕ

УПРАЖНЕНИЕ ВТОРО - ПОЧИСТИ ТЯЛОТО ОТВЪТРЕ

Нека разделим хранителните продукти по отношение въздействието им върху нас.
Така ще открием четири основни групи:

1. Биогенни - тези храни генерират в теб жизнена енергия. Това са семена от растения, зърнени храни, плодови и зеленчукови сокове, мед.

2. Биоактивни - тези, които въздействат на клетъчния ти метаболизъм. В тази група са сушените плодове и зеленчуци, ядките и млечно киселите продукти.

3. Биостатични - тези, които не оказват биологично въздействие на твоя организъм, просто ограничаваме количеството им, когато правим биогенно пречистване. И това са всички кулинарно обработени храни.

4. Биоцидни - това са храните вредни за твоя организъм. В тази група попадат:
- рафинирани и концентрирани храни;
- синтетични продукти;
- консерви;
- оцветители;
- подсладители;


БИОГЕННО ПРЕЧИСТВАНЕ

Сигурна съм, че се къпеш, дори два пъти на ден. Но питаш ли се какво става вътре в твоето тяло, след като си издевателствала над него с нередовно хранене, в различно време, без определен режим, със суха храна, със студена храна, с каква да е храна, залъгвала си го с чипсове или снаксове или нещо друго, което само е стресирало тялото ти без да го нахрани?


Кога стигаш до необходимост от пречистване?

1. Когато не поддържаш режим на здравословно хранене.
2. Когато си достигнала ниво на висока информираност по въпросите на здравословния начин на живот.
3. Когато се е появил сериозен признак на заболяване.
4. Когато си разбрала, че за да регулираш килограмите, трябва да минеш през това упражнение.


Твоята мотивация да направиш пълно пречистване на организма си е, че искаш:

- да изведеш отпадните продукти от процесите напълно.
- да освободиш тялото си от стреса.
- да активираш храносмилателните процеси.
- да се освободиш от редица болки, като главоболието и болките в ставите.
- да се подготвиш за провеждане на програма за промяна на теглото.

При провеждане на биогенното пречистване, храненето е изключително с храни от първа и втора група. Храните от трета група се ограничават, а тези от четвърта група - напълно се спират.


ПРОГРАМА ЗА БИОГЕННО ПРЕЧИСТВАНЕ

1-ви и 2-ри ден
Сутрин след ставане се приема 1 ч.ч. минерална вода, 1/2 лимон и 1 с.л. мед.
На закуска, обяд и вечеря - пресни плодове или зеленчуци или прясно изцедени сокове, както и чай с мед.

3-ти до 8-ми ден
Сутрин при ставане 1 ч.ч. минерална вода, 1/2 лимон и 1 с.л. мед.
На закуска обяд и вечеря се приготвя меню с продукти от 1-ва и 2-ра група плюс билков чай с мед, добавка от пресни плодове и салати, както и пресни сокове.

9-ти и 10-ти ден
Сутринта започва пак с 1 ч.ч. минерална вода, 1/2 лимон и 1 с.л. мед.
Менюто за закуска, обяд и вечеря се обогатява с добавка на печени картофи, печено пиле, риба, филийка пълнозърнест хляб, сирене и храна от 3-та група.

Голямото желание за промяна трябва да генерира и провеждането на това упражнение, поне първия път, докато следващият ще се обуслови от невероятният резултат.

С това упражнение целим да изградим още един положителен навик по пътеката на здравето.

Практиката доказва, че когато едно действие се повтори 21 пъти, дори с усилие, то се превръща в необходимост и продължава с лекота.

Поиграй и ти на двадесет и едно!

ПЕТЯ ПОПОВА